¿Te duelen las rodillas o la espalda? Puede empezar en los pies

Mucha gente llega a Feetting sin que le duelan los pies. Les duele la rodilla, la cadera o la zona lumbar, y alguien (un kinesiólogo, un traumatólogo, un amigo) les dijo: "fijate la pisada". Tiene sentido.

La cadena desde el pie

Pie, tobillo, rodilla, cadera y columna funcionan como una cadena. Si la base apoya torcida, los eslabones de arriba compensan.

Un ejemplo muy frecuente: un pie que prona de más hace que la tibia rote hacia adentro. La rodilla queda trabajando con un ángulo que no es el suyo, miles de veces por día. Con el tiempo, aparece la molestia.

Señales de que el dolor puede venir de la pisada

• Te duele después de caminar o estar de pie, no tanto en reposo
• Empeora con un calzado y mejora con otro
• El desgaste de tus zapatillas es muy desparejo
• Una pierna se cansa más que la otra
• Te dijeron que tenés una pierna "más larga" que la otra

Qué puede hacer una plantilla a medida

Si el estudio muestra que la pisada está desalineada, la plantilla busca corregir el apoyo desde la base: controlar la pronación o la supinación, repartir la presión y, si hay una diferencia de longitud entre piernas, compensarla. Al alinear el pie, la rodilla, la cadera y la espalda dejan de compensar.

Lo que una plantilla no hace

No todo dolor de rodilla o de espalda viene de los pies. Un menisco, una hernia de disco o una artrosis necesitan su propio diagnóstico y tratamiento. La plantilla puede ser una parte del tratamiento, junto con kinesiología y ejercicio, pero no reemplaza la consulta médica.

Consultá a un médico antes que nada si el dolor apareció tras un golpe o una caída, si tenés hormigueo o pérdida de fuerza en una pierna, si el dolor te despierta de noche o si tenés fiebre.

Cómo lo evaluamos

En la baropodometría dinámica vemos cómo se reparte la presión entre los dos pies y dentro de cada uno, mientras caminás. Es común encontrar que una persona carga mucho más un lado que el otro sin saberlo, y que eso coincide con el lado del dolor.

Preguntas frecuentes

¿Las plantillas sirven para la lumbalgia?

Cuando hay una relación con la pisada o con una diferencia de longitud entre piernas, pueden ayudar a aliviar la sobrecarga. Si el origen es otro, no. Por eso conviene estudiar la pisada y no comprar una plantilla genérica "para la espalda".

¿Cuánto tarda en notarse?

Depende de cada caso. Muchas personas notan cambios en las primeras semanas de uso continuo, después del período de adaptación.

¿Me sirve si ya hago kinesiología?

Sí, son complementarias: la kinesiología trabaja músculos y articulaciones, y la plantilla trabaja el apoyo en cada paso del día.

¿Querés saber si tu caso amerita un estudio? Hacé el test de 2 minutos.