Cómo usar y cuidar tus plantillas ortopédicas

Ya tenés tus plantillas a medida. Para que funcionen y duren, estos son los consejos que les damos a todos nuestros pacientes.

Los primeros días: adaptación progresiva

Tu pie lleva años apoyando de una forma, y la plantilla le propone otra. Es normal sentirla al principio.

• Primeros días: usalas de a ratos, una o dos horas.
• Después: sumá tiempo cada día, a tu ritmo.
• En unas semanas: la idea es que las uses todo el día sin pensar en ellas.

Una sensación de "algo nuevo" es esperable. Dolor puntual, roce o ampollas no. Si te pasa, dejá de usarlas y escribinos: muchas veces es un ajuste simple.

El calzado

• Sacá la plantilla original del calzado antes de poner la ortopédica (no las superpongas).
• Funciona mejor en calzado cerrado, con contrafuerte firme y espacio suficiente.
• Si notás que el pie queda apretado, puede que ese calzado no tenga el volumen necesario.
• Podés pasarla de un calzado a otro, siempre que sea parecido.

Limpieza

• Pasales un paño apenas húmedo con jabón neutro.
• Secalas a la sombra, lejos de estufas, radiadores o el sol directo: el calor las puede deformar.
• No las metas en el lavarropas ni las sumerjas.
• Si transpirás mucho, sacalas del calzado a la noche para que se aireen.

Cuándo renovarlas

En general recomendamos cambiarlas entre 9 y 12 meses, o antes si:

• El material se ve aplastado o deformado
• Se despegó o se rompió alguna parte
• Volvió la molestia que tenías resuelta
• Cambió algo en vos: peso, actividad, una lesión, un embarazo

Cuando se acerca la fecha, te escribimos para recordártelo. Si cambió algo, repetimos el estudio de la pisada para que la nueva plantilla acompañe tu pie de hoy.

Preguntas frecuentes

¿Puedo usarlas para hacer deporte?

Depende de cómo se diseñaron. Si hacés deporte de impacto (running, fútbol, pádel) contanos en el estudio, porque puede convenir una plantilla deportiva. Tenemos una nota sobre plantillas para correr.

¿Se pueden usar con ojotas o sandalias?

No, necesitan un calzado que las sostenga. Para el verano hay calzados con plantilla removible que sirven.

¿Qué hago si me molestan después de semanas?

Escribinos por WhatsApp. Puede ser el calzado, un ajuste o que algo cambió en tu pisada.